ヴェヤ・シーキス(Veya Seekis)の論文一覧：鏡の前のモヤモヤを追いかけていたら、人生の空気まで映してきた論文たち

ヴェヤ・シーキスさんは、オーストラリアのグリフィス大学で心理学を教えている研究者です。現在は、同大学の応用心理学部で上級講師として紹介されています。博士号もグリフィス大学で取得しており、研究者としても教育者としても、グリフィス大学を拠点に活動している方です。

ひとことで言うなら、ヴェヤ・シーキスさんは「SNS時代の“見た目しんどい問題”に、心理学のライトを当てている先生」です。
たとえば、スマホを開いた瞬間に、きれいな人、細い人、筋肉むきむきの人、加工ばっちりの人が、画面の中で大名行列をしてくることがありますよね。すると人は、「自分の体、これでいいのかな……」と、心の中で小さな会議を始めてしまう。シーキスさんは、まさにそのあたりを研究しています。

研究テーマの中心は、身体イメージ、自分への思いやり、SNS、若者の心です。特に、思春期から若い大人の時期にかけて、SNSや外見への比較がどのように不安や自己評価に影響するのか、そして「自分にやさしくする力」がそのしんどさをどう和らげるのかを調べています。学術誌のプロフィールでも、研究関心として身体イメージ、自分への思いやり、SNS、それらが若者に与える影響が挙げられています。

ここでいう「自分への思いやり」とは、ざっくり言えば、落ち込んでいる自分に対して「なんでこんな自分なんだ」とムチを振るのではなく、「まあ、つらいよね。ここから少し整えようか」と声をかける力のことです。心の中に、鬼監督ではなく、ちょっと優しい保健室の先生を住まわせる感じですね。

代表的な研究には、身体への不満がある若い女性を対象に、自分への思いやりを高める短いワークショップとオンラインでのやりとりを組み合わせた介入研究があります。この研究では、参加者の外見比較、不安、身体への不満などが下がり、身体への感謝や自分への思いやりが高まる傾向が示されました。

また、2017年の論文では、身体イメージの悩みが引き起こされた場面で、「自分への思いやりを書く課題」と「自尊心を高める書く課題」を比べています。つまり、「自分はすごい！」と持ち上げるより、「しんどい自分にもやさしくしていい」と受け止めることに、どんな効果があるのかを見た研究です。なかなか現代的です。心の筋トレにも、プロテイン系とお味噌汁系があるなら、シーキスさんはお味噌汁系の効き目をじっくり見ている感じです。

近年は、TikTokなどの短い動画が若い女性の外見への恥ずかしさや気分にどう影響するかも研究しています。美容系の動画、自分への思いやりを促す動画、旅行系の動画などを比べて、SNSの中身が心にどんな味付けをするのかを調べているわけです。もはやスマホの画面は、ただの画面ではなく、心に調味料をふりかけてくる小さなキッチンなのかもしれません。

教育面では、グリフィス大学で心理学の入門科目を担当し、社会心理学や青年期の発達に関する授業にも関わってきたことが確認できます。つまり、研究室で論文を書くだけでなく、学生に「人の心って、こういうふうに動くんですよ」と伝える先生でもあります。

まとめると、ヴェヤ・シーキスさんは、現代人が抱えやすい「見た目への不安」「SNSによる比較」「自分への厳しさ」といったテーマに向き合いながら、「もっと自分にやさしくしてもいいのでは？」という道を研究している心理学者です。キラキラしたSNSの裏側で、心がこっそり擦りむいている人たちに、心理学のばんそうこうを届けようとしている先生、と言ってもよさそうです。

参考文献・確認先：グリフィス大学：ヴェヤ・シーキス 公式プロフィール / グリフィス大学：ヴェヤ・シーキス 研究業績一覧 / Google Scholar：ヴェヤ・シーキス 論文・引用情報 / PubMed：Veya Seekis 関連論文

「見た目が気になって落ちこむ日、ありますよね。じゃあそんなとき、自分を励ますのと、自分にやさしくするのとでは、どっちが効くの？」そんな素朴だけど切実な問いに向き合った論文です。若い女性を対象に書く課題を比べたところ、セルフ・コンパッションの文章は、体への見方を少しやわらげる働きがより目立ったのがポイント。鏡の前でしょんぼりしがちな日に、心への声かけを見直したくなる一編です。